■ごあいさつ

■真暖の治療方針

■セルフケアとは？

■セルフケアの重要性

■忙しい方へ

■「真暖（まのん）」の名の由来

 ｢多くの方に『普通の生活』を送れるようになっていただきたい｣

 真暖（まのん）はこの思いで開院した鍼灸治療院です。

■真暖が考える「普通」の生活は……

人に自慢できるような、キラキラとした生活を送りたい訳ではない。

ただ、痛みや不快感、ストレスによる苦しさがない。気持ちのいい毎日。

朝はすっきりと目覚め、食事を美味しく食べることができる。

頭痛やめまい、便秘や下痢もなく、肩凝りや腰痛に煩わされることもない日々。

このような｢普通｣の生活を送ることは、今の社会では特に難しいと感じています。

不調を抱えた日々をご自身の日常としてしまわずに、不調のない「普通の生活」を送れること。

それが真暖の願いです。

真暖では東洋医学と西洋医学の二つを柱に、ご自身の不調について以下の観点からお伝えしています。

■東洋医学的な五臓六腑の働きを理解することにより、冷えや機能の低下がご自身にどのような影響を及ぼしているのか

■西洋医学的な筋肉、骨格、神経について理解することにより、具体的な痛みや不調の原因がどこにあるのか

真暖での施術に加え「自分でも治していきたいという意思」と「日々のセルフケア」があることで、月に何度も来院しなくても「症状の改善」が望めます。これは結果的に、ご自身の貴重な時間や治療費の大きな節約につながります。

真暖が望むことは、頻回に来院していただくことではなく、受診されるご自身の「症状の改善」です。

そのためには、真暖での治療効果をご自身でも極力キープしながら次の施術日を迎えていただくことが大切になります。

あくまでご自身の症状にもよりますが、基本的には月に1回程度の来院で症状の改善が進むこと、それが真暖の理想です。

今に至るまでの｢息･食･動･想｣という4つの要素が絡み合い「現在の自分」はできています。

すなわち、呼吸、食べ物、正しい身体の使い方や動き、物の考え方などの要素は私たちの内臓や脳の働きに直結しているのです。

不調に苦しむ方に「今のその身体を作っているのはご自身です。」とお伝えすると厳しく突き放すように響くかもしれません。

その真意は、「だからこそ、不調を抱えるその身体を、ご自身で今から作り直すことができるはずです。」とお伝えしたいのです。

真暖での施術は、極論すれば「普通の生活」を取り戻すためのお手伝いに過ぎません。

真暖が施術による治療と同様、もしくはそれ以上に重要と考え、力を入れているのがセルフケアによる治療です。

施術に頼る受け身の治療を月に数回受けるだけでは、｢普通の生活」を取り戻すのにはとても長い時間がかかります。

この長い時間＝不調が続く辛い時間ですから、極力短くしたい。

そのために、真暖ではセルフケアの多くの方法を確立し、治療の一環としてセルフケアのレクチャーにも力を入れています。

ご自身でも、症状改善や緩和への「知識」や「簡単な手段」を身につけていただけるように、環境作りや指導も治療と並行して行います。

◎官足法による足つぼと足のケア

◎一人でできるマッサージ方法

これらのセルフケアをご自宅で継続していただくことで、月に何度も治療にいらしていただくのではなく、基本的に月1回の通院で効果が続くようにしています。

（症状が安定するまでは月に2回程度をおすすめする場合もあります）

3日に1回程度ご自身でお灸やツボ刺激をしていただくことで効果を持続させていき、その上で月に一度治療を行います。

治療とセルフケア、この2つを通して、一緒に「普通の生活」を、気持ちの良い毎日を取り戻しませんか。

鍼灸治療の効果は何もしなければ……1ヶ月はもちません。

私たちの日常は一定ではありません。

日々の生活で強いストレスを受けて調子を崩したり、風邪をひいてしまったりします。

症状には出なくても、睡眠不足だったり、働きすぎや、飲みすぎ、食べ過ぎの日もあります。

このような日常でのダメージは、蓄積される前にセルフケアによって回復させなくてはならないのです。

真暖での一回の施術で効果が出たとしても、セルフケアである程度それが維持されていない場合、翌月にいらした時にはまた元の状態に戻ってしまい、治療は一からやり直しです。ご自身の望む「症状の改善」までには遠い道のりになります。

それを防ぐためにも、治療の度に体調や季節に合わせた最適なケアポイントをお伝えしています。

セルフケアにより、ひと月が30日とした場合、治療を受けた1日と、次の治療日まで治療を受けない29日の間にもコンディションを下げることなく、徐々に体調を上向かせていくことが可能になります。

「日々忙しくて、セルフケアをする時間なんて、持てるだろうか……。」と思われる方もいらっしゃるでしょう。

忙しいからこそ、日々の無理が高じて不調を抱えている方も多く「スケジュールをやり繰りして来院する時間を持つのがやっと……。」という方もおられます。

その場合には、治療の際にぜひご相談ください。

忙しい方でも必ずとる食事や入浴・睡眠など、日常生活の様々なところに、セルフケアに繋がるコツはたくさん隠れています。

ただ知っているだけでできること、またご自身の不調を防ぐことができることもあるのです。

「遠くの親戚より近くの他人」と言いますが、「遠くの医者より近くの自分」が日々体調を管理することが、最も大きな効果があること。このことを認識し実践していただくことが、真暖治療の肝になります。

この治療院「真暖」とは心も身体も真に暖まって欲しいとの願いからつけた名前です。

心と身体は繋がっています。

鍼灸を通してどちらも真にあたため、穏やかな日々が送れるよう願っています。